左手臂发麻酸痛怎么办
作者：佚名
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更新时间： 2024-05-14
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生活中，我们经常会听到有些人说感到手臂麻木，这种情况的出现一般是由于颈椎部的骨节增生引起的。经常坐立或从事这方面的工作的人们很容易出现手臂发麻酸痛，针对这种情况的治疗还是应该围绕颈椎来治，方法一般应该是多多锻炼，活动筋骨，让身体动起来。那么，左手臂发麻酸痛究竟该怎么办呢？
其具体做法是：取坐位或站位，让颈部先向左转几圈，再向右转几圈，然后低头抬头活动几下，再左右晃动几下。开始时动作要轻柔些，速度要慢些，摇晃次数也应少些。
在活动时如感到头晕，应停下来做几次深呼吸，待头脑恢复正常后再继续做。
在初做的一至二周内，每次活动十分钟左右就可以了，以后可逐渐增加到三十分钟。在做摇头晃脑动作时，有时会听到颈椎部有响动，这是正常现象。每天早晚各做一次，一般经过一个月后，手臂麻木便可消失，但愈后仍应坚持活动，以巩固疗效。不过，患有重度高血压者不适宜做此锻炼，以防引起不测。
手臂经常有麻木现象的，也可采用搓筷子的方法治疗。方法是：取有方棱的筷子两双，用两手掌反复搓筷子，和刷碗时洗筷子方式相类似。每次至少搓5分钟，每天搓两三次，使劳宫穴等穴位得到充分的按摩，以达到促进血液循环的目的，同时可提高手掌的握力和灵敏度。
手臂发麻酸痛归根到底还是日常生活中锻炼的太少，就如同机械不运转生锈了一样。上面提到的方法中，主要还是通过让颈部扭动，坚持一段时间，让颈部得到锻炼了，变得灵活了自然也就不会出现发麻酸痛的情况了。所以这就提醒那些一心把精力放在工作上的人们也要注意日常的锻炼，扭扭身子跑跑步，告别酸痛。
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